Как стать более ответственным?

Структура качества

Её также стоит отметить вниманием, рассказывая о том, что значит «быть ответственным человеком». Структура данного качества включает в себя осознание человеком своей общественной роли и социальной ценности

А также принятие необходимости действовать в соответствии с общепринятыми требованиями как факт. Также структура включает в себя готовность контролировать и нести ответ за свои поступки или бездействие, учитывать повлеченные последствия и предвидеть их в дальнейшем, отчитываться перед собой и давать самооценку.

Ещё можно многое рассказать о данном качестве. Но напоследок хотелось бы отметить, что наличие ответственности красит человека, как ничто другое.

Проблема ответственности

Проблема  ответственности занимает чрезвычайно важную позицию в психологии личности. По значимости она затрагивает глубинные аспекты формирования и развития индивида. Данная проблема включает в себя несколько структурных компонентов.

Почему не все принимают ответственность

Если под ответственностью рассматривать осознанное стремление выполнить свои обязательства перед обществом и самим собой, то получается, что вначале индивиду необходимо воспитать в себе крепкую волю. Только тот человек может не отступить от ответственности, который знает и понимает ее истинную цену. Гораздо проще попытаться избежать наложения всяческих обязательств, чем нести бремя ответственности. Это качество характера приносит индивиду дополнительные беспокойства и обязательства. Однако в то же время ответственность помогает сделаться дисциплинированным человеком, воспитать твердость и правильные качества характера.

Если ребенку еще в какой – то мере простительно не выполнить данное обещание, то с взрослого человека спросится гораздо строже за его проступок, и последствия такой ошибки могут быть более серьезными. Личность, которая не желает принимать на себя ответственность, не может считаться в обществе вполне зрелой и самостоятельной. Такие люди чаще других подвергаются осуждению со стороны, неприятию поступков и действий. В социуме существует негласное правило, что тот, кто ошибается, непременно должен прийти к осознанию своей неправоты.

В чем заключается истинная ответственность личности?

Нередко с ответственностью люди путают  слепое следование чужой воле, полное подчинение коллективу и утрату своего мнения. Это абсолютное заблуждение. Ответственный человек никогда не совершит поступок, противоречащий общественным нормам, но он и сам не останется в ущербе. Ответственность предполагает принятие на себя определенных обязательств с последующим сохранением себя, своей сущности в этих обстоятельствах. Существуют такие понятия как свобода выбора, ответственность перед самим собой и другими людьми.  Первое включает в себя возможность действовать согласно своим внутренним установкам и убеждениям. Второе понятие базируется на том, чтобы уметь принимать такие решения, которые бы помогали развиваться и совершенствоваться собственной личности. Наконец, третье понятие связано с возможностью принимать решения относительно взаимодействия с окружающими, корректировать свои действия. Истинная ответственность всегда предполагает наличие здравого разума и умение быстро находить выход из сложных ситуаций.

Как ответственность связана со свободой?

Многие философы со времен глубокой древности задавались этим непростым вопросом. Они размышляли над тем, что такое свобода, может ли человек быть свободным до конца или это только глубочайшее заблуждение, видимость?

Ответственность помогает развиться дисциплинированности. Тот, кто нацелен на достижение какого – либо результата, как правило, не отступает перед трудностями, не ищет легких путей. Свобода в данном случае выступает своеобразным мотивирующим звеном, установкой, которая помогает действовать согласно заданному направлению

Человек совершает необходимые шаги по своей воле, и осознает всю важность и значимость этого решения. Даже если в данный момент ему совсем не хочется что – то делать, он возьмет волю в кулак и сосредоточится на выполняемой задаче

Нередки случаи, когда люди с высокой температурой или плохим самочувствием появлялись на работе, потому что у них не было возможности взять больничный. Они осознавали большую степень ответственности перед обществом и стремились быть полезными. Если личность принимает решение развивать свои лучшие качества характера, таланты и способности – это тоже можно назвать свободой и ответственностью. Любая ответственность предполагает наличие осознанного стремления к какой – либо деятельности, формирование мотивации и установки на ее выполнение.

Не придумывайте причины, почему не сделали то или иное

Безответственные люди всегда ищут оправдания, почему они не сделали то или иное дело. И всегда находится какая-то очень важная «отмазка», почему пришлось перенести все свои дела. На таких людей трудно положиться. Если вы не хотите подводить людей, говорите сразу о том, что не сможете им помочь или выполнить их просьбу. А если уже согласились, то постарайтесь выполнить обещание, вместо того, чтобы придумывать причин, почему вы не смогли это сделать. Чаще всего, безответственные люди придумывают отмазки не из-за того, что просьба им не по силам, а из-за лени. Отказать сложно, а выполнить лень. Вот и приходится придумывать причины, почему просьбу выполнить не получилось.

Что это такое ответственность

Тему об ответственности и свободе проходят в 10 классе.

Для понимания термина, что такое ответственность, следует обратиться к истории происхождения этого слова. Так, в русском языке оно происходит от слов «ответ» и «решение».

Если мы обратимся к испанскому словарю RAE Королевской академии испанского языка, то увидим, что ответственность определяют как «существующую способность любого активного субъекта права признавать и принимать последствия осуществленного добровольного действия».

Здесь идет очевидный акцент на необходимости принятия ответственности за отрицательные последствия своего поведения, поступков, действий.

В том же испанском словаре говорится: «ответственность определяется как сознательная деятельность индивида, позволяющая регулировать поведение других индивидов». Так, каждый из индивидуумов транслирует свою персональную ответственность через отношение к себе, окружающим, природе и явлениям этого мира.

Индивидуумы представляют собой социально объединенные единичные элементы общества, проявляющие самостоятельность и способные брать ответственность не только за себя, но и за других, за свой выбор, свое поведение и свою деятельность. Например, выбор человеком вуза для выступления после выпуска из школы. 

Развитие личной ответственности

Воспитание чувства ответственности заключается в том, чтобы приучить себя видеть свои обязательства, а также уметь выполнять их и расплачиваться за последствия. Причем плата может выражаться во времени или в деньгах. Вы должны уметь платить за собственные ошибки даже тогда, когда нет желания делать это.

Так как развить ответственность сразу бывает непросто, можно выполнять следующие задания для приобретения этого качества:

  • В первую очередь необходимо сделать ответственность одной из своих ценностей. Вам нужно осознать, что это качество являет собой очень важный социальный навык, который дает шанс заметно улучшить свою жизнь. Развитие ответственности личности – процесс, который требует только вашего желания. У вас должно появиться стремление воспитывать в себе это качество. Приобретите ответственность за свою семейную жизнь. Тогда вы сможете осознать, к примеру, что автором любой обиды, которая возникает в отношениях, являетесь только вы.
  • Можно практиковать развитие личной ответственности, задавая себе вопросы о том, что можете вы сделать сейчас и какие у вас есть возможности. Очень полезно заменять требования типа «я хочу» на вопросы о том, что необходимо сделать для того, чтобы получить то, что я хочу.
  • Развить ответственность можно, если чаще спрашивать себя: «Что мне следовало бы сделать, чтобы быть ответственным в полной мере за свои действия?»
  • Так как развить чувство ответственности в одиночку не всегда просто, можно выбрать себе наставника (напарника), который будет поощрять и штрафовать вас при необходимости. Лучше подбирать такого человека, который сможет адекватно оценивать ваше развитие и контролировать жизнедеятельность. Напарник будет мотивировать следовать определенной трудовой дисциплине, не откладывая при этом какие-то задания на потом.
  • Не будет лишним отправлять отчеты о своем развитии напарнику дистанционно с определенной периодичностью. Достаточно делать это 2 раза в неделю. Можно придумать штрафы за несоблюдение сроков и методы поощрение за ответственный подход к этому вопросу. Делая это в течение двадцати одного дня, вы сможете в некоторой степени выработать в себе полезную привычку.

Теперь вы знаете, что значит быть ответственным человеком. Прилагая усилия, вы вскоре заметите определенные изменения в своей жизни. Развитие личностной ответственности по вышеуказанному сценарию позволит в ближайшее время увидеть хорошие результаты.

Народная мудрость

  1. «Кто в деле, тот и в ответе». В данной пословице говорится о том, что тот, кто участвует в каком-либо деле, обязательно несёт ответственность за свои действия.
  2. «Кто заварил, тот и расхлёбывает». В этой пословице идёт речь о последствиях, за которые нужно нести ответственность. Кто виновник происходящего, тот и должен понести наказание.
  3. «Первый в совете – первый в ответе». В этой пословице говорится о том, что дав совет, мы за него в ответе. Когда кто-то влияет на чужую жизнь, должен осознавать свою ответственность.
  4. «Хорошо жить в почёте, да ответ велик». Смысл данной пословицы заключается в том, что большие привилегии несут за собой и большую ответственность. Быть в почёте – непростая работа.
  5. «Один нагрешил, а все отвечают». Этой пословицей наши мудрые предки хотели сказать, что часто нам приходится нести ответственность не только за свои поступки, но и за поступки близких людей.
  6. «Чего недосмотришь, за то и ответишь». В данной пословице идёт речь об ответственности и контроле. Если что-нибудь упустить, отвечать придётся в первую очередь самому.
  7. «Назвался груздем – полезай в кузов». Смысл данной пословицы заключается в том, что мы всегда в ответе за свои слова. Сказав что-либо, мы несём за это ответственность.
  8. «Ответ на том, кто приказывает». В этой пословице идёт речь об ответственности руководителя. Людьми управлять не просто, это требует большой ответственности.
  9. «Отвечай за то, что сам совершил». Этой пословицей наши предки призывали народ отвечать за свои поступки. Каждый должен нести ответственность за свои действия.
  10.  «Моя хата с краю – ничего не знаю». В данной пословице идёт речь о безответственных людях, которые не хотят отвечать за свои поступки.

Ставьте микроцели

В целом необходимо записывать цели любого размера. Долгосрочные цели дадут вам возможность стратегического планирования, а краткосрочные позволят решать насущные проблемы. Однако для решения проблемы ответственности необходимо уметь ставить микроцели.

Микроцель – это отдельное действие, даже самое маленькое, которое служит кирпичиком для решения большей цели. То есть микроцель не является самостоятельной целью, а входит в систему других более крупных целей.

Не стоит путать микроцели с текущими делами. Протереть ваш рабочий стол или проветрить помещение – это не более, чем повседневные занятия. Они не имеют ничего общего с микроцелями.

Не бросайте слов на ветер

Как правило, серьезного и ответственного человека выдает немногословность. Такие люди не кичатся своими достижениями, способностями и возможностями. Им не нужно что-то доказывать окружающим. И уж тем более, ответственный человек не будет бросать слов на ветер. Чтобы воспитать в себе ответственность, нужно перестать давать обещания людям, если вы не сможете их выполнить. Лучше сказать об этом прямо, чем создавать образ всесильного героя, способного справиться с любой просьбой. Хотя на самом деле это далеко не так. Бросая слова на ветер, вы создаете себе плохую репутацию в глазах других людей.

Несколько интересных сочинений

  • Сочинение на тему Великая Отечественная война Каждый человек проживающий в России должен знать свою историю, что бы не повторять прошлых ошибок и знать устройство общества. Война, сколько всего вложено в смысл этого слова. Горе, печаль, потери, сплоченность
  • Сочинения по произведению Мастер и Маргарита
  • Сочинение на тему Рассвет (описание рассвета) 5, 6 класс Рождение каждого нового дня начинается с рассвета. Это время, когда оживает природа. Некоторые люди уже проснулись, вышли на утреннюю пробежку, а есть и такие, которые трудятся по ночам и всякий раз могут наблюдать всю прелесть рассвета.
  • Сочинение Фамусовская Москва в комедии Горе от ума Грибоедова Московское дворянское общество первой половины 18 века очень наглядно, красочно, правдиво и очень сатирически нарисовал в комедии Горе от ума Александр Сергеевич Грибоедов.
  • Сочинение Жизнь Обломова (Гончаров) Обломов – главный герой одного из основных произведений Гончарова Ивана Александровича. Его образ – образ не просто ленивого, а невообразимо ленивого человека. В романе Илья Ильич очень редко вставал со своего любимого

Значение качества “Ответственность”. В чём её сила?

Способность брать ответственность и выполнять её – это один из основных критериев принятия решения при продвижении человека по карьере вверх. Это всегда основа лидерства и роста руководителя, а также основа личностного роста: растёт и расширяется сфера ответственность человека – растёт и сам человека, как личность и как лидер, растёт его сфера влияния, его власть, его значимость в обществе, а так же растут его возможности.

Чем меньше человек на себя берёт ответственности, чем меньше он выполняет обязательств, тем меньше его значимость, возможности, реальная сила и т.д., тем меньше он может по жизни.

Трусливые и слабые боятся ответственности и ничего не достигают, часто оставаясь неудачниками всю жизнь.

Сильные и смелые, или те, кто хочет стать таковым – берут на себя ответственность, не убегают от неё и не прячутся, а поступают с точностью до наоборот – используют возможности и берут ответственность, расширяют свои возможности, увеличивая тем самым своё влияние на ситуации, на свою жизнь и жизнь других людей.

Ответственность, как принцип и качество успеха – объединяет все составляющие Формулы Успеха “Хочу-Могу-Делаю”. Даже супер талантливый и умный человек, если он не обладает качеством “ответственность”, чаще всего, ничего не достигает в жизни, теряет доверие и поддержку людей, и теряет веру в себя из-за того, что не выполняет данные обещания и взятые на себя обязательства, роняя своё лицо и репутацию. Такие люди, если не раскрывают качество “ответственность” – становятся никому неинтересными неудачниками.

Нюансы определения энистемности

Вообще говоря, человек также является сложной нейробиологической системой, состоящей из большого количество взаимовлияющих элементов. Поэтому об энистемности можно говорить и в других масштабах.

Если человек испытывает диссоциативное расстройство идентичности, разные его субличности могут быть энистемными разным системам. Также при шизофрении или психозах отдельные части психики имеют большую или меньшую степень энистемности общему конструируемому «я» человека, из-за чего менее энистемные части воспринимаются как внешние по отношению к «я».

Так же точно, система из нескольких людей может быть элементом более крупной системы (например, компания — участник рынка), и, как следствие, быть энистемной как единое целое по отношению к объемлющей системе.

В таком случае руководитель компании может рассматриваться энистемным по отношению к рынку («Стив Джобс изменил рынок персональных компьютеров»), энистемным по отношению к компании («Стив Джобс определял действия Apple»), и сама компания может рассматриваться энистемной рынку («Apple изменила рынок персональных компьютеров»). Это ещё раз подчёркивает условность выделения систем, и скорее определяет рамку моделирования реальности.

Последние лингвистические замечания

Термин «энистемность» не используется как подстановка термина «ответственность». То есть, неправильно говорить:

  • нести энистемность,
  • испытывать энистемность,
  • взять на себя энистемность,
  • быть энистемным за что-либо.

Но правильно:

  • быть энистемным системе (по отношению к системе),
  • иметь ту или иную степень энистемности в данной системе,

Ответственность в жизни человека: примеры из жизни

Однажды я стал вспоминать примеры ответственности из жизни, вернее своей безответственности и свой поиск смысла этих понятий, в памяти всплыли следующие моменты. Когда мне было пять, мама, провожая меня на улицу, как-то сказала:

И сначала я действительно нес за них ответственность с ожесточением: никому не разрешал их трогать, дрался за них и дико кричал. Мне очень быстро надоело нести ответственность за свои игрушки, к тому же почти все дети перестали со мной играть.

В результате я не стал больше жадничать, и мы вместе с ребятами, играя, переломали и растеряли все мои игрушки. За такую безответственность мне, конечно, влетело, и всё же я так и не понял, что значить быть ответственным за игрушки и одновременно не жадничать.

Следующим примером ответственности из моей жизни припоминается тот период, когда у меня появился брат: тогда мне часто приходилось оставаться с ним и гулять с того времени в основном ходил тоже вместе с ним. Я всегда был с братом и нес за него ответственность, как мне опять говорили.

Однажды, заигравшись в песочнице, я не заметил, как он ушёл с игровой площадки. Когда спохватился, брат уже успел сбежать в соседний двор. Ну и получил же я тогда…

Однако я опять-таки не понял, что значит нести ответственность за другого, когда так хочется играть самому. Мне так хотелось погулять без брата, так хотелось побыть безответственным!

Как-то раз, когда я был уже подростком и гостил у своего деда, он мне поручил открыть утром теплицу и полить грядки. Конечно же, я пообещал, что всё будет сделано. Ему нужно было уехать по каким-то важным делам, а для меня это была полная свобода. Дома у меня в то время был уже не только брат, родилась и сестра. Поэтому я был рад вырваться к деду, и теперь я оставался совсем один на целый день!

Все соседские ребята узнали об этом заранее и позвали меня с собой купаться на речку. Вот мы оторвались тогда… Вот я получил потом… Здесь уже дед мне весьма доходчиво с помощью крепкого и широкого солдатского ремня объяснил, что означает ответственность в жизни человека и что может следовать за нарушением данного обещания. Представьте состояние помидоров, простоявших закрытыми в теплице в 30 градусную жару почти весь день!

Далее, когда я уезжал учиться из своего родного посёлка Чунский в Иркутск, я всё еще смутно представлял всю ответственность, которую я принимаю за самого себя. Сложно сейчас представить, как у меня вообще получилось закончить колледж, будучи неприспособленным к жизни одному в чужом городе. Первое время я находился в опьяняющей эйфории от обрушившейся на меня свободы. Я просто не знал, что с ней делать.

Думаю, только благодаря добрым людям, окружавшим меня в то время и опытным педагогам, которые остудили мой пыл, я не наделал глупостей. И, конечно, нельзя не учесть распорядок дня студента нашего колледжа, суть которого загрузить каждого по полной. Утром групповые занятия, после обеда индивидуальные, а позже подготовка к следующему дню. Очень помог баян, так как я мог часами за ним сидеть, разучивая новые произведения.

В моём случае понятие ответственности в жизни человека частично раскрылось с появлением своей семьи. После колледжа я сразу женился, через год родилась дочь. Сразу вспомнилась и практика из 5-летнего возраста об игрушках: за своими вещами нужно следить самому, у них есть свои места. Помогло и то, что почти всё детство у меня прошло в качестве няньки брата и сестры. Теперь уход за собственным ребёнком не был сложным.

Практика из юного возраста, связанная с помидорами, помогла мне понять перспективу своих решений. Пришло осознание того, что мои сегодняшние поступки или бездействие отражаются на будущем.

Если нести ответственность за других людей я с горем пополам научился, то брать ответственность за самого себя мне ещё предстоит постичь

Конечно, я здесь несколько утрирую, поскольку считаю, что со временем все мы встречаем положительные примеры из книг или из жизни других людей и осознаем для себя всю важность и преимущество понятия ответственности в жизни человека

Не навязывайте ребёнку свои цели

«Вот исполнится тебе 18-ть, будешь сам решать, а пока я за тебя отвечаю!» — такую фразу можно часто услышать от отцов и матерей. И это нормально в ситуации угрозы жизни или здоровью ребёнка. Но родители зачастую применяют этот аргумент слишком часто.

Чтобы воспитать ответственного ребёнка, который будет сам отвечать за свою жизнь, необходимо узнать, каковы его цели. Быть может, он вовсе не хочет поступать в тот вуз, который вы для него выбрали?  

Спрашивайте у подростка, чего он хочет! Возможно, его цель покажется вам глупой. Но ни в коем случае не высмеивайте и не воспринимайте её в штыки.

Любую цель можно мягко скорректировать. Для начала обозначьте задачи, которые придётся реализовать для достижения выбранной цели. Например, если подросток грезит стать звездой Голливуда, то он должен понимать, что ему как минимум нужен великолепный английский. Готов ли он работать над этим?  

Зачастую подростки с жаром берутся за реализацию каких-то задач, а в процессе понимают, что их первичная цель ложна, и на самом деле они хотят совершенно другого.  

<<Форма демодоступа>>

Как распознать такого человека?

Примеры ответственных людей окружают нас. Наверняка в кругу каждого человека есть люди, которые достойны таковыми называться. И их очень легко распознать.

Они принимают ответственность. Не бегут от неё, не перекладывают на остальных. Если такой человек делает что-то, то он с серьёзностью подходит к выполнению задания, чтобы обеспечить качественный результат.

Ему не нужны оправдания. Он не будет искать виноватых и отчаиваться в неудачной ситуации. Этот человек просто начнёт искать пути решения проблем. Практически любой промах он стойко перенесёт, исправит неудачу и впредь постарается не допускать подобных оплошностей.

Ответственный человек всегда соблюдает сроки. Он никогда не подведёт. Потому что знает: ценность каждой задачи зависит от её своевременного выполнения

Ему важно доверие, которое к нему испытывают, и надежды, возложенные другими на него. Потому он всегда пунктуален и выполняет поручения в рамках выделенного срока

Как стать более ответственным?

Волшебной формулы того, как стать более ответственным, не существует. Однако «натренировать» и воспитать ответственность можно.

Если вы хотите чего-то достичь, выполнить свои обещания и обязательства, вам необходимы, прежде всего, предрасположенность и мотивация. Поскольку вы уже дочитали статью до этого пункта, всё это у вас уже имеется. Я дам вам несколько дополнительных советов и подсказок. Итак, как развить чувство ответственности?

Ставьте цели: Важно понимать зачем вы что-либо делаете. Понимание смысла и направленности действий помогает нам осозанно продолжать справляться с нашими обязанностями

Если вы считаете, что ваша цель слишком долгосрочна, для её достижения ставьте себе маленькие цели. Я рекомендую записывать их. Может быть это прозвучит глупо, но записанные цели становятся реальными. Записывание целей может помочь вам стать более ответственным!

Будьте объективны: Что от меня зависит, а что — нет? Напишите список того, что зависит от вас и что вы можете контролировать
Ваше внимание должно быть направлено на эти аспекты, поскольку вы не можете нести ответственность за то, что от вас не зависит.

Сформируйте полезные привычки: Если вам трудно «взять себя в руки», попробуйте организовать свой распорядок дня. Например, запланируйте, что каждый день ровно в течение часа перед просмотром фильма вы будете заниматься
Это поможет вам, кроме того, вы точно будете знать, что занятия займут всего лишь час перед просмотром, например, любимого сериала.

Наградите себя: Тут важны ваши внутренние амбиции. Если вы достигли поставленной цели, почему не признать это? Это ваш момент успеха, похвалите и побалуйте себя!

Будьте искренни сами с собой: Вы ошиблись? Результат зависел только от вас, но вы не справились? Возьмите на себя ответственность, признайте это. Проанализируйте: почему что-то пошло не так, как бы вы могли поступить иначе, чтобы достичь желаемого?

Поделитесь своими планами: Нет-нет, речь не о том, чтобы публично делиться своими планами в соцсетях. Я имею ввиду ваших близких. Лучший друг, мама, брат или сестра. Расскажите им, что вы задумали и как будете это делать. Вы сможете получить поддержку от самых родных и близких людей. Кроме того, вам уже будет неловко свернуть с намеченного пути.

Действуйте: То, за что вы можете взять на себя ответственность, — это ваши действия. Например, убрать в своей комнате, сдать вовремя работу, приготовить обед и т.д. Это конкретное поведение, за обязательство выполнить которое вы можете взять ответственность, однако при этом вы не можете отвечать за последствия. Например, как бы хорошо вы не подготовились к уроку, это не гарантирует вам высшей оценки от преподавателя, а если вы целый день старались и готовили обед, это не означает, что ваша еда обязательно понравится вашим гостям. Это от вас не зависит. Поэтому просто наметьте план действий и задач, которые вы хотите выполнить и обладаете всеми необходимыми для этого ресурсами, и действуйте!

Я не хочу вас обманывать. Чтобы стать ответственным человеком, необходимо время, желание и усилия.

Помните, что постоянство — это ключ к успеху. Сконцентрируйтесь на поставленной цели и у вас всё получится.

Вы можете записывать ваши самые важные цели заглавными буквами, а подцели или мини-цели — обычными буквами чуть ниже. Начинайте постепенно, шаг за шагом беря на себя ответственность за те или иные действия или задачи.

Помните об ответственности за все свои поступки. Если у вас что-то не получилось, не наказывайте себя. Проанализируйте причины, скорректируйте путь, осознайте трудности и начните заново.

Вывод

Главная мысль, которую я уяснил для себя – это то, что ответственность не врожденное качество, и что развить ее в себе вполне возможно, было бы желание. Ее наличие или отсутствие влияет на нас и нашу жизнь.

Если мы недовольны качеством и уровнем своей жизни, то стоит задуматься, а все ли мы правильно делали, ответственно ли мы отнеслись к учебе, выбору профессии, спутника жизни, месту жительства и т.п.

Данная заметка – лишь небольшое и весьма скромное исследование на тему: что такое ответственность в жизни человека. Возможно, для вас она станет отправной точкой в личном исследовании данного понятия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector